Wie Sie mit dem Qiu Ihr Herz vor Stress schützen
Stress ist eine der häufigsten Ursachen für Herzerkrankungen. Stress ist nicht nur eine Belastung für den Kopf, sondern auch für das Herz. Bei Stress aktiviert unser Körper den Sympathikus, den „Stressnerv“, der die „Fight-or-Flight“-Reaktion auslöst.
Die "Fight-or-Flight" Reaktion erhöht Ihre Herzfrequenz und Ihren Blutdruck und setzt den Körper in einen Alarmzustand. Akuter und chronischer Stress führen zu Schäden an den Blutgefäßen und am Herzen (2).
Wussten Sie?
Bereits ein einziges Stressereignis verringert den körpereigenen Schutz für Herz und Gefäße für Stunden! (3)
Darüber hinaus kann akuter Stress auch eine plötzliche
Minderdurchblutung des Herzmuskels auslösen und dadurch das Risiko für einen Herzinfarkt fast vervierfachen. (4)
Der Parasympathikus – unser eingebauter Schutzschild gegen Stress
Der Parasympathikus ist der „Ruhe-Nerv“ Ihres Körpers und hilft, die Stressreaktion schnell zu bremsen. Wird dieser Nerv aktiviert, so kann er negative Folgen von Stress vermeiden. Darum gilt:
- Es ist wichtig, dass Sie lernen Stress im Alltag zu erkennen. Je länger Stress Ihr Leben dominiert, desto vermeintlich "normaler" wird dieser Zustand für Sie.
- Sie sollten wissen, wie Sie Ihren Parasympathikus aktivieren. Am besten geht das, wenn Sie eine Entspannungstechnik zur Hand haben, mit der Sie dem Stress effektiv entgegenwirken und so Ihr Herz vor Schaden schützen.
Bewusste Atmung ist der natürliche Schlüssel zur Aktivierung des Parasympathikus
Entspannungstechniken, wie Achtsamkeit, Meditation oder autogenes Training fallen vielen Menschen in unserer modernen und hektischen Zeit schwer. Wir haben verlernt uns zu entspannen.
Der Qiu macht es Ihnen ganz leicht. Ohne Vorkenntnisse führt er Sie sanft in die richtige Entspannungs-Atmung und stellt Ihren erreichten Grad an Parasympathikus-Aktivierung annähernd in Echtzeit dar. So sehen Sie sofort einen Erfolg.
Mit dem Qiu gelangen Sie natürlich und effektiv in die Entspannung
Die Vorteile von Qiu auf einen Blick:
- Aktivieren Sie Ihren Parasympathikus bei Bedarf
- Lernen Sie bei Stress cool zu bleiben und schützen Sie so Ihr Herz und Ihre Gefäße
- Durchbrechen Sie den Teufelskreis von Stressauslöser und Stressreaktionen
- Behalten Sie eine der wichtigsten Einflussgrößen Ihrer Gesundheit jederzeit im Blick – mit der präzisen HRV-Messung des Qiu+ und den umfassenden Analysemöglichkeiten der Qiu+-App.
- Einfache Anwendung: Der Qiu ist leicht zu bedienen und kann jederzeit und überall genutzt werden – ob zu Hause, im Büro oder unterwegs.
Qiu – für ein starkes Herz und ein stressfreieres Leben
Qiu wurde von führenden Medizinern entwickelt und hat sich in der kardiologischen Rehabilitation bewährt. Er wird nicht nur von Herzpatienten genutzt, sondern auch von Spitzensportlern, die ihre Leistung verbessern und ihre Stressreaktionen im Griff haben wollen.
Nehmen Sie Ihre Herzgesundheit selbst in die Hand. Mit Qiu können Sie Stress natürlich und aktiv reduzieren – für ein gesünderes, stärkeres Herz.
Qiu und BioSign - 15 Jahre Erfahrung in der kardiologischen Rehabilitation
Der Qiu zeigt meinen Patienten anschaulich, wie empfindlich und rasch unser Herz Kreislaufsystem auf psychische Belastungen reagiert und wie schädlich übermäßiger Stress sein kann.
(Prof. Dr. Jordan ist Mitautor des Buchs „Die Gesundheit fördern mit dem Qiu“)
Prof. Dr. J. Jordan
Aktuelles aus den Medien
Der Qiu im ZDF
https://www.zdf.de/gesellschaft/volle-kanne/bluthochdruck-wegatmen-100.html
ab Minute 3:08
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Literatur:
1) Lancet. 2024 Jun 15;403(10444):2606-2618. doi: 10.1016/S0140-6736(24)00596-8. Epub 2024 May 29.
Inflammatory risk and cardiovascular events in patients without obstructive coronary artery disease: the ORFAN multicentre, longitudinal cohort study
Kenneth Chan et al; ORFAN Consortium
2) Nat Rev Cardiol. 2024 Sep;21(9):603-616. doi: 10.1038/s41569-024-01024-y. Epub 2024 May 2.
Stress and cardiovascular disease: an update
Viola Vaccarino, J Douglas Bremner
3) Circulation . 2000 Nov 14;102(20):2473-8. doi: 10.1161/01.cir.102.20.2473.
Mental stress induces transient endothelial dysfunction in humans
L Ghiadoni, A E Donald, M Cropley, M J Mullen, G Oakley, M Taylor, G O'Connor, J Betteridge, N Klein, A Steptoe, J E Deanfield
4) Curr Cardiol Rep 2022 Dec;24(12):2109-2120. doi: 10.1007/s11886-022-01821-2. Epub 2022 Nov 2.
Mental Stress-Induced Myocardial Ischemia
Mehta PK, Sharma A, Bremner JD, Vaccarino V.
5) Nature. 2002 Dec;420(6917):853-9. doi: 10.1038/nature01321.
The inflammatory reflex
Kevin J Tracey