6 Atemzüge und nie wieder gestresst

6 Atemzüge und nie wieder gestresst(6 respiraciones y nunca más me estresé)

ISBN: 978-3-8338-9520-3

A menudo, menos es más: esto también se aplica a la respiración. ¿Sabías que respirar menos puede mejorar enormemente tu bienestar? Con este innovador entrenamiento de respiración podrás traer un soplo de aire fresco a tu vida. Los ejercicios simulan la falta de oxígeno, optimizan el equilibrio energético y permiten que el estrés simplemente se disipe. La respiración controlada y reducida disminuye los niveles de cortisol, lo que promueve una relajación profunda, calma el sistema nervioso e incluso mejora la calidad del sueño. Esta guía muestra lo sencillo y efectivo que puede ser el entrenamiento de la respiración. Ya sea que esté sano, enfermo o deportista, hay ejercicios adecuados para todos. Descubre cómo la respiración consciente mejora tu vida y te hace más tranquilo, más relajado y más resistente.

Dr. medicina Egor Egorov es un experto en entrenamiento de hipoxia interválica. Después de estudiar medicina en Rusia, completó su formación especializada en Alemania. Ha investigado y enseñado durante 20 años y es un conferenciante muy solicitado a nivel internacional.